仕事帰りにジムで汗を流す。
テニススクールの仲間とBBQをする。
2週に1回くらい、フットサルにおじゃましてボールを蹴らせてもらう。

そんな感じにさわやかにスポーツを日常に取り入れるってのに憧れます。

でも、人間得手不得手ってものがありまして。

たぶん無理。

重度のコミュ障、重度の出不精。
わざわざ決まった時間にみんなで集まって、運動後はラウンジかなにかで談笑して、なんなら月1回飲み会なんかしちゃって。とか。
無理。

誰の目につくこともなく、自分の好きな時間に、お手軽且つ有効にカラダを動かしたい。そうじゃないと続かない。

もう、ウォーキングかランニングかしかないわけです。

そういえば小学校のときマラソン大会で学年8位くらいになった気がする（大雑把な遠い記憶）。
ジョギングの活動量はウォーキングの約1.5倍らしい。

時間が短いほうがお手軽に違いない。しかもランニングシューズさえあればお家から一歩外に出るだけで運動ができる！！

・・・今思えばいろいろと突っ込みどころ満載。
ジョギング1時間の辛さ、お家から踏み出す足の重さ、世の中にあふれるランニンググッズの無尽蔵さ、そんなグッズに対する欲求の無限さ、妻の優しい視線の中に垣間見える厳しさ。。。

無知って怖い。ミーハーって恐ろしい。
でも一方で、このときの無知がいまにつながっていると思えば、勢いに身を任せるって大事なのかなと思ったりするわけです。

             （引用; 厚生労働省：標準的な健診・保健指導の在り方に関する検討会第3回資料)

2015年秋。
掃除をしていたら埃をかぶった体重計が出てきました。

そのままそっと見なかったことに・・・できませんでした。
おばけ屋敷があれば覗いてみたい。閲覧禁止は開いてみたい。「カリギュラ効果」というそうです。人間の心理です。

・・・15kg増でした（20歳比）

自分史上、ちょっとみたことない数字でびっくり。

20歳の時よりも5kg以上体重が増えた場合、体重を維持できている人と比べて2.61倍糖尿病リスクが高まるのだそうです。新潟県長岡市など全国11地域で、5万人の住民を対象とした研究結果です。

15kgて。3倍じゃん 　＼(^o^)／

毎日鏡見てても気づかないものです。塵も積もれば山となる。
自分は太りにくい体質なんだと勝手に思い込んでました。気づかないふりをしてました。

既にというか十分にオッサンのお年ごろ。
寝息を立てる子どもたちを見ながら、健康について見直してみようということになったのでした。　　

　　　　                                 （引用; 成人期における体重変化と糖尿病との関連について)